Latihangerak dengan memperkecil sudut tumpu merupakan bentuk latihan.- 33326221 miraalmira302 miraalmira302 22.09.2020 Penjaskes Sekolah Menengah Atas terjawab • terverifikasi oleh ahli Latihan gerak dengan memperkecil sudut tumpu merupakan bentuk latihan.1 Lihat jawaban Iklan Iklan UnjaniFakTeknik UnjaniFakTeknik Bentuk 1pedoman bentuk latihan gerak dasar lokomotor (lompat dan loncat) melalui permainan untuk anak tunagrahita tingkat smalb- c a. deskripsi dalam buku p Author: Yuliana Cahyadi 12 downloads 115 Views 466KB Size Playthis game to review Physical Ed. berikut yang tidak termasuk manfaat kebugaraan jasmani bagi siswa adalah 2 Gaya jongkok, gaya mengantung, gaya berjalan diudara. 3. Tujuanya adalah untuk mendapatkan posisi badan yang yang seimbang agar badan tidak meluncur kedepan sehingga keluar lapangan. 4. Setelah peluru tertolak, kaki belakang diluruskan menghadap ke arah tolakan, usahakan kaki belakang tidak melangkah ke depan, kaki depan menahan laju gerak Agardapat melakukan semua itu dengan baik dan berhasil, seorang pemain sepak bola hendaklah memiliki kelincahan yang mengagumkan. Hal ini sejalan dengan pendapat Soekarman bahwa kelincahan adalah kemampuan untuk mengubah arah dengan cepat pada waktu bergerak dalam kecepatan tinggi, (Soekarman, 1987:71).Kelincahan merupakan faktor yang penting untuk dapat berpartisipasi dalam bermacam-macam Gerakanback up merupakan salah satu bentuk latihan kebugaran jasmani yang banyak manfaatnya. Namun tahukan anda apa yang di maksud dengan gerakan back up dan cara melakukannya. Yang di maksud back up adalah latihan otot perut dan otot punggung dengan cara awal sebelum melakukan dengan tidur tengkurap, kaki dalam posisi merapat dan kedua 10BAB II TINJAUAN PUSTAKA A. Boomerang Run Exercise 1. Definisi Boomerang Run Exercise Boomerang run exercise merupakan suatu metode latihan kelincahan yang sangat mudah untuk dilakukan , untuk melakukannya yaitu dengan cara berlari kepusat atau ketengah kemudian mengubah arah A5UwxJt. - Seiring bertambahnya usia, tingkat kelenturan tubuh seseorang akan menurun. Menurunnya kelenturan ini berakibat pada keterbatasan untuk bergerak. Tubuh terasa kaku dan kemungkinan mengalami kesulitan untuk berjalan, bahkan sukar menjangkau lengan lewat atas kepala. Kekakuan otot dan sendi tubuh ini dapat dicegah dengan latihan kelenturan. Mengutip modul Pendidikan Olahraga dan Rekreasi Pahlawan Kesehatan 2020 dari Kemdikbud, kelenturan adalah kemampuan otot-otot dan sendi tubuh melakukan gerak secara optimal. Selain itu, kelenturan dapat dimaknai pula dengan kemudahan untuk menggerakkan otot dan sendi tubuh tanpa mengalami kesakitan. Kelenturan diperlukan oleh setiap orang di semua jenjang usia. Latihan kelenturan membantu mempertahankan rentang gerak secara penuh lewat sendi utama. Dengan begitu, risiko cedera dapat dicegah. Tingkat kelenturan tubuh berpengaruh besar dalam memengaruhi kualitas hidup seseorang. Orang dengan tubuh lentur cenderung mudah dalam melakukan berbagai aktivitas fisik. Di samping itu, sendi-sendi akan terjaga dan sehat sehingga tetap mampu aktif sampai bertahun-tahun kemudian. Manfaat dan contoh latihan kelenturan Penerapan latihan kelenturan dapat membantu fleksibilitas tubuh. Mengutip modul Olahraga dan Rekreasi Bugar dan Sehat 2017 dari Kemdikbud, otot-otot yang menempel pada sendi menjadi tidak kaku jika secara kontinu dilatih kelenturannya. Gerakan juga cenderung tidak memiliki gangguan berarti. Namun, latihan kelenturan tidak boleh dilakukan sembarangan. Bentuk latihan kelenturan disesuaikan dengan sifat dan bentuk dari gerak persendian. Latihan kelenturan ada dua jenis yaitu latihan dinamis dan latihan statis. Mengutip Jurnal Gelora Volume 3 Nomor 2 September 2016, latihan kelenturan dinamis yaitu latihan kelenturan dengan cara menggerak-gerakkan persendian secara berulang-ulang. Lalu, menjalani latihan kelenturan statis tidak melakukan pengulangan gerakan pada waktu dan hitungan tertentu. Contohnya yaitu peregangan saat pemanasan. Sementara itu, mengutip modul PJOK kelas XII 2020, contoh bentuk-bentuk latihan kelenturan sebagai berikut Latihan kelenturan otot leher; Latihan kelenturan sendi bahu; Latihan kelenturan otot pinggang; Latihan kelentukan sendi pinggul; Latihan kelenturan sendi lutut; Latihan kombinasi gerakan sendi pinggul, pinggang, dan lutut gerakan koordinasi; Latihan kelenturan pergelangan tangan; Latihan kelenturan otot tungkai dan; punggung. Baca juga Tujuan Melakukan Peregangan Sebelum Senam Irama Pengertian Senam Irama dan Contoh Macam-Macam Gerak Dasarnya Mengenal Alas untuk Senam Lantai dan Sejumlah Gerakan Dasarnya - Pendidikan Kontributor Ilham Choirul AnwarPenulis Ilham Choirul AnwarEditor Alexander Haryanto

latihan gerak dengan memperkecil sudut tumpu merupakan bentuk latihan